Minikkkk_0 burda önerileri gördükçe not almıştım ben de paylaşayım; Aksak yürüyüş, Günde 20-25 bin adım, Aktivating labor, Merdiven çıkma, Kegel egzersizleri, Ananas, hurma, ahududu yaprağı çayı, Sıcak duş uzun uzun, Göğüs ucu uyarı mesajı , İlişki, Perina masajı plates topunda dairesel hareketler