songul11 beyaz ekmek yemeyin ben yulaf yoğurt yumurta chia tohumu kabak çekirdeği ceviz ufalayıp tost yapıyorum biraz pişince arasına kaşar koyup ikiye.katlıyorum hem sağlıklı hemde insanın nefsini köreltiyor çokta lezzetli oluyor denemenizi tavsiye ederim yumurta yiyemediğim için yapıyorum ben kokusunu duymamak içinde hindistan cevizi yağı atıyorum çok az güzel oluyor