Kahvedelisi Kim yapıyor pilates topuyla egzersiz kaçıncı haftada başladınız ben şu an 36 haftadayım başladım
kubra-1609 Kahvedelisi valla bende 36. Hafta itibariyle başladım her gün yapıyorum. Her hareketi 1 dakika boyunca nefesle birlikte çalışıyorum. 🙏🏼
esraozerr Ben de 23. Haftada reformer pilatese başladım. 25’te de pilates topu ile destekledim. Haftada 3 gün aletli pilates her gün de pilates topu ile yapıyorum hafif 😊