Meral_63 bunun için bazı egzersizler yaptırıyor pilates hocaları. Ben açıkçası özel bişey yapmadım. Hamileliğin başından beri aktif yürüyorum sürekli. Son zamanlarda tempon ağrılardan dolayı düştü biraz. Baştan beri kendi çapımda pilates yapıyorum. Baş aşağı dönmesinde etkili oldu mu bilmiyorum. Belki de zaten dönecekti