Esramerym gaviscon ve rennie ilaç olarak (tabi doktorunuza da danışın) alternatif olarak ben sürekli salatalık yiyorum, çiğ çekirdek çitliyorum acı, baharat yemiyorum canım istediği zaman gündüz tüketiyorum ve bol bol yoğurt yiyorum bunlar iyi geliyor canım bir de yemek yedikten sonra evde de olsan mutlaka hareket et hemen sindirmeye çalış günlük mutlaka yürüyüş yap özellikle akşamüstü yürüyüşleri ve yatmadan önce hiçbir şey yeme ve bol bol soğuk su iç ❤️