rbs4 akşam yemeklerini doyurucu ve vitaminli yapın, yedirin. Özellikle seveceği şekilde yapın ki akşam karnï doysun. Karnı tokken gece sürekli uyanıyorsa bu keyfidir artık. Meme gibi düşünün yani. Su verin, yavaş yavaş alışacaktır. Mesela gece 3 sefer kalkıyorsa birinde mama verin, gerisinde su verin.