Huzur41 evet canım sağol aynen kilo almamak gerekiyor fazla zaten yeterince zorlayacak sanada yüzme öneririm bende temiz biryer bulabilirsem gideceğim inş 3. Ayı bitireyim istiyorum yürüyüş egzersiz iyi gelir dedi çok fazla olmamak kaydıyla kasları kuvvetlendirmek gerekiyor bu herkes için geçerli. Allah’ım sanada kolaylık versin canım tam 10. Haftada mısın sen ? Ben 10+4 oldu bugün Ekim 2 doğacak allahım nasip ederse erken Doğum vs olmazsa tabi