Elif0715 merve__12 her gün sabah aç karna sıcak suyun içine 3 4 kuru kayısı koyuyorum 10 15 dakka bekletiyorum sonra önce o ılık suyu içiyorum sonra kayısıları yiyorum. Muhakkak 1 bardak kefir içiyorum bunlar çok iyi geliyor bide ben bazen 1 tatlı kaşığı haşaş ezmesi yiyorum oda iyi geliyor.
inlilyd merve__12 benim de aynı sorunum vardı doktora söyledim dulcolax diye bi ilaç söyledi aldım aşırı memnunum her gece 10 da bi tane içiyorum çok rahatladım keşke daha önce söyleseydim dedim bi bak sen de canım
Es07 Kuru kayısı,kuru incir,bol salata,lifli gıdalar,bol su tüketin Durum çok kötüyse sabahları 1 tatlı kaşığı zeytinyağı için üstüne su için
muhterem07 merve__12 incir kürünü tabsiye ediyorum faydasını gördüm zeytinyağda kuru inciri beklet her zaman sıcak suyla tüket