denizhimi bırakın vucudnuz kendine gelsin ve kendisi adet olmaya başlasin daha iyi olur çok yüklenmeyin vücudunuza bu sefer hiç sonuç alamazsınız birazda hem vücud hemde siz bı kendinizi toparlayin biraz dinlenin yani kendinizi bu kdr yormayın o zaman daha iyi olur bırakın 1 yıl sonra olsun ama rahat bir şekilde olsun