senem0987 içini ferah tut sen sıkma kendini benim ilk doğumumda benim ıkınmamdan daha çok bebek kendini aşağı itmişti bi şekilde yolunu bulur allahın izniyle. Şimdide çok az açılmam var bebek aşağıda değildi ama pilates topuyla yaptığım hareketler 3 gnde işe yaradı bebek 3 gün içinde bayağı aşağı inmişti kalçanı hareket ettir topun yoksa daireler çiz ileri geri yarımşar daire ve yürü