Burcu81- nasıl desem önce inanmanız gerek sütünüzü takip etmeyin geldi mi geliyor mu çok mu az mı diye,onun dışında dinlenin elinizden geldiğince,mutlaka sağlıklı beslenin,hangisi süt yapar takibini bırakın,sağlıklı şeyleri tüketin.Meselâ ben az önce yani tesadüf eşim içiyordu bana da aldı kelle paça içtim,gidin için demiyorum ama hani herşey vitamindir.Kefir mutlaka içerim yatmadan önce,bol su,yeşillik,meyve yerim elma,nar,muz,üzüm ne gelirse elime.Bulgur pilavı,et,kahvaltıda peynir,yumurta,arada kaçamak bir tatlı..Yiyin,dinlenin,süt takibini bırakın❤️