busrataskesen ben yaşadım su içmeyi artttırın 2.5 litre için günlük muhakkak, tuzlu yemeyi baharatlı salcalı acı yemeyi bırakın bide beyaz renkli gıdalar unlu veya pirinç gibi şeyler, ve her sabah bi bardak ılık suya yarım limon sıkıp için, benim böyle dengeledi şuan arada ufak tefek kaçamaklarım oluyosa da eskisi gibi artmıyor