Emzirirken zayıflayan var mı?

biranneadayi1

Kızlar bebeğim 3 aylık. Emziriyorum.
Bebeğim birinci ve ikinci ay aylık 800 gram, sonraki ay da 1 kilo aldı.
İlk 2 ay normal besleniyordum ama 2. Aydan sonra önüme ne geldiyse yemeye başladım. Dikkat ediyorum bebeğim de kilo almaya başladı, boğumlar oluşmaya başladı gıdığı falan çıktı. Bu konuda aşırı mutluyum çünkü bebeğim çok tombik doğmamıştı ve sarılık geçirdik. O yüzden kiloyu çok kafaya takıyordum.

Ama gelin görün ki ben çok fena aldım kızlar. Çok çok fena. Tartıya çıkamıyorum korkudan. Şimdi şunu merak ediyorum, emzirirken diyet değil de spor yapsam pilates olur yürüyüş olur, sütüm kesilir mi azalır mı? Özellikle yağ oranı azalsın istemiyorum sütümün. Ama şimdiden bi şeyler yapmazsam bu kilonun önünü alamayacağım.

Emzirme dönemi sağlıklı beslenen, kilosuna dikkat edip fiziksel egzersiz yapıp zayıflayanlar varsa bana tavsiye verebilir misiniz? Motivasyona çok ihtiyacım var. Hem zayıflayayım istiyorum hem de bebeğim güzelce kilo alsın

Masalminik

biranneadayi1 en iyi kilo emzirirken verilir. 20 kilodan fazla verdim emzirirken. Bebeğimin de kilosu hep üst sınırdaydı. Zaten süt çok yemekle değil sağlıklı beslenmekle artıyor. Emzirirken kalori açığı oluşturmak daha kolay. Tabii ben diyetisyenle çalışmıştım kafama göre diyet yapmadım. Hem hiç aç kalmadım hem de çok güzel kilo verdim.

ozlemyilmaz60

Canım ben de ilk gebeliğinmde hamilelikte fazla kilo almadım ama emzirme döneminde çok kilo aldım asla tatlı şeyler süt yapıyor diye inanma bol su içersen güzel yeşilliklerini yersen ve düzenli bir uyku uyuyabilirsen onlar da çok güzel süt yapıyor ben üç aydan sonra kendim diyet spor yaparak hiç sütüm azalmadan da kilo verdim Ekmeği kesebilirsin zararlı şeyleri kesebilirsin tatlı şeyleri kesebilirsin

biranneadayi1

ozlemyilmaz60 o zaman hemen sorularımı sorayım

Diyelim ben o gün spor yaptım, biraz yorucu bir gün geçirdim. Sütüm o an ondan etkilenir mi? Yoksa uyuyunca dinlenince hemen bol süt olur mu

biranneadayi1

ozlemyilmaz60 bir de spor yapıp yediklerine dikkat edince bebeğinin kilo alımında bi değişiklik oldu mu?

ozlemyilmaz60

biranneadayi1 hayır canım hiç olmadı ama tabi yine normal besleneceksin sadece ekmeği şekeri aburcuburları onları azaltacaksın yoksa sabah yine normal kahvaltını yap öğlen yine aynı şekilde yemeğini ye akşam yine aynı şekilde yemeğini ye yani aç kalmaktan bahsetmiyorum sadece zararlı olanları çıkar

biranneadayi1

ozlemyilmaz60 anladım Özlem çok sağ ol 🥹

biranneadayi1

Masalminik diyetisyeniniz kimdi acaba , bir de spor yapıyor muydunuz

Masalminik

biranneadayi1 spor hiç yapmadım yapmaya çalıştım ama devam ettiremedim maalesef. Diyetisyen manolya nur üşür ile çalıştım online diyet yapıyorduk fakat her öğünümde konuşurduk ekleme çıkarma yapmak adına çok yardımcı olurdu. Esnek menüleri ve tarifleri vardı. Benim canım şunu çok çekti diye yazdığımda onu bana yedirmenin bir yolunu bulurdu 😂😂😂 motivasyonel anlamda da çok desteği oldu kendisinin

biranneadayi1

Masalminik ay ne güzel bir bakayım kendisine, dilerim ben de güzel kilo veririm bu arada ne kadar sürede 20 kilo verdiniz :)

meltemerennn

Sezeryan olanlar doğum sonrası kilolar kalıyor mu herkes kalıyor felan diyor Sezeryan sonrası felan da ondan sordum

biranneadayi1

meltemerennn göbeğim çok fena kaldı 🤣🤣 5 aylık hamile gibi dolanıyorum

meltemerennn

biranneadayi1 diyet felan yapıyor musunuz ya da spor çünkü onlar olmasa gitmez diyorlar

Masalminik

biranneadayi1 6-7 ay gibi bir süreçte verdim. Bir defa motive olunca bırakamıyorsunuz zaten en zoru ilk ay 🌺 umarım sağlıkla istediğiniz kiloya kavuşursunuz

eed21

İşin önemli kısmı beslenmeden geçiyor. Spordan önce beslenme önemli. Burada görüyorum süt olsun diye bol bol tatlı ye diyorlar. Ben kimseye doktor bol bol tatlı ye sütün olsun dediğini duymadım. Yemeden kısmazsanız aşırı yerseniz spor hiçbir şeye yaramaz. Hiç doğum yapmadım ama şunu biliyorum sağlıklı beslenme ile hamilelikte de dengeli ilerleniyor doğum sonrasında da. Ve şunu da söylemek istiyorum bebeklerin tombik olması çok sağlıklı demek değil doktorunuz kilosu eksik demediği sürece sorun yok

biranneadayi1

meltemerennn kuzum emzirme dönemi çok değişik bi dönem, güç bulursam kendimde acilen bi şeyler yapmam lazım acilen

meltemerennn

biranneadayi1 Hım kişiden kişiye değişiyor sanırım

biranneadayi1

meltemerennn evet , yani kimisi hemen o moda giriyor erkenden kilolarını veriyor almıyor. Aslında bende başta doğum kilolarımı verdim ilk ay aşırı hızlı kilo vermiştim. Ama emzirme döneminde bebeğim kilo alacak mı kaygısı sütüm olsun diye habire tahin helvası yerken buldum kendimi, sonra ipin ucu kaçtı tabii. Uykusuzluk, bozulan düzen derken , iştahım arttı. Ama 3. Ayda artık hazır gibiyim, emzirip kilo verenlerden olacağım inş :)

meltemerennn

biranneadayi1 Insallah sizde verisiniz bende 26 haftalık hamileyim 8 kg aldım

biranneadayi1

Masalminik ay çok soru sordum ama bebişinizin kilosu diyete başlayınca bundan etkilenmedi dimii

Sonraki Sayfa »