Benim hiç spor geçmişim olmadı gebe kaldıktan sonra düşük tehditim olduğu için 3 ay boyunca sadece yattım günlük aktivitelerim ve haftada birkaç kez yürüme dışında spor yapmıyorum. Olursa normal doğum da istiyorum gebelik pilatesi vs de başlamadım çok gerildim normal doğum yapanlar hep pilates çok etkili vs diyordu benim gibi olan var mıı acaba 🫠