eskr33 benim değerim düşükken günde iki defa iç dedi sağlık ocağındaki doktor ama ben içmedim normal bi taneye devam ettim, ayrıca pekmez içiyorum ve cennet hurması yiyorum onlar da demir açısından iyi etkisi olmuş olabilir bilmiyorum inşallah sizinki de yükselir bir an önce