Nuraydiyebiri canım sabah aç karna kuru kayısı (4-5 tane) yiyorum ben ilk uyandığımda 2 bardak da su. sonra geri uyuyorum 🤗😇
Ya da gece yatmdan önce sütün içine doğrarim kasiklarım . 😛 rahatlatıyor . Ben çareyi böyle buldum yoksa 1hafta 10gun çıkamıyorum ben de 🙈