Zeyzeyy- güzelce yıka kurusun çiğden koy pişireceğin zaman su kaynadıktan sonra at buzlu haliyle ya da buharda nasıl pişiriyorsan buzlu atınca taze gibi oluyor diyetisyen arkadaşım böyle söylemişti bana ben öyle yapıyorum çok güzel oluyor haşlayıp koyunca çözüldüğünde yumuşuyor gibi geliyor bana ya da ben öyle beceremedim bilemiyorum