Yetişkin DEHB yaşayanlar yaşayan tanıdıkları olanlar bakar mısınız🙌🙌🙌

kullanicicadi

Selam arkadaşlar ben yetişkin DEHB tanısı aldım aslında çocukluktan beri varmış fakat ailem çok önemsememiş o dönem hayatımı düzene sokamiyorum çok büyük bir organize ve düzen sorunum var evim sürekli dağılıyor ve ben nasıl dağıldığını fark etmiyorum bile bazen . Camasirlarim bazen günlerce bekliyor serilmek ve katlanmak için o kadar erteliyorum ki her şeyi bir rutin oluşturamıyorum aslında çok düzenli olmak isteyen bir insanım ama asla o düzeni tutturamiyorum hep dağılıyor bir şekilde sizde varmı nasıl baş ediyorsunuz ne önerirsiniz bir tane de çocuğum var ve bu duzensizlikle her şey çok zor geliyor

mrs_mert

kullanicicadi nasıl bi yöntem izlenir bilmiyorum ama aklıma şöyle bişey geldi. Kendinize bi çizelge oluşturun. Örneğin bugün sadece ortalık toparlanarak gibi. Ertesi gün çamaşır yıkama, katlama ya da ütü olabilir. Başka bi gün sil süpür olabilir. Diğer gün tuvalet banyo duşakabin temizliği gibi. O gün sadece o işe odaklanarak aslında işlerinizi halledebilirsiniz bi de tabi aldığınızı aldığınız yere koyarak dağılmayı önlemelisiniz ☺️

senos15

kullanicicadi bende kendimiz dehbli olduğunda aşırı şüpheleniyorum söylediklerinizde de fazla şeyler yaşıyorum asla dizi video odaklanıp izleyemiyorum örnek bir film açtım tvden asla oraya bakamıyorum sürekli telefon elimde insta tiktok takvim uygulamalar vs girip girip çıkıyorum takvime takıntılıyım artık günde belki 1000 sefer abartısız girip bakıp günü teyit edip çıkıyorum sipariş oluştururken telf zorlanıyorum yaşadığım bir olayı anlatırken kendimi tam ifade edemiyorum

ekncgdss

kullanicicadi ben dehbliyim 10 yıl önce tanı aldım ama hamilelikten dolayı şuan ilaç kullanmıyorum tabii, ilaç kullanmadığım için bir de üstüne hormonların da etkisi var sanırım böyle beyin sisi gibi sersemlik yaşıyorum gün içinde yapacağım işlerle ilgili sürekli, telefonumdaki notlara o gün neler yapacaksam yazıyorum ona göre takır takır yapıyorum bazen kendimi çok zorluyorum en ufak iş bile zor gelebiliyor ama dinlene dinlene aralarda mola vererek devam edebilirsiniz çünkü baktığında aslında evi derli toplu görmek de insana iyi geliyor mental anlamda

winnie_the_pooh

kullanicicadi zamanla ilgili sorun yaşıyor musunuz? Mesela öğleden sonra 14.00 de bir yerde olmanız gerekiyor ama yine de son dakika hazırlanıp geç kalmak gibi

kullanicicadi

…

kullanicicadi

mrs_mert olmuyor çok denedim ama çocuğum da olduğu için ister istemez benim çizelge iptal yani bide aldığımı aldığım yere koymakta sıkıntı yaşıyorum asla da devamı gelmiyor o kadar tükenmiş hissediyorum ki bazen her şey o kadar birbirine giriyor ki

mrs_mert

kullanicicadi dönem dönem ben de yaşıyorum bunu. Şu yazdığım planı uyguluyo musun deseniz ben de yapamıyorum düzenli olarak. Bi seferde girişip her şeyi hallediyorum 2 gün olmadan yeniden bozuluyo. Şöyle de düşünün bugün azken yapmazsanız yarın iş daha çokken yine siz yapacaksınız

kullanicicadi

mrs_mert işte bir seferde girisip bende hallediyorum ama sonrası azıcık birşeyde düzenim bozuluveriyor bir günde evi dip bucak topladihimi bilirim ama çoğu zaman o enerjim yok işte

kullanicicadi

senos15 aslında bana çocukken mr falan çekilmiş çocuk pskologu öğretmenim çocuk noroloji ve pskiyatrist hepsi de DEHB olduğuna karar kılmış fakat verilen ilacı ailem asla kullandirtmamis ve vitamin eksikligim oldugundan olduğunu düşünüp balık yağı kan ilaclari çeşitli vitamin takviyeleri vermişler sürekli cocukkende kendimi herkesten farklı hissederdim zaten çoğu insanın kolayca kavradığı şeyleri ben yapamazfim derken yaş ilerledi ve depresyon ankseyete teshsleri almaya başladım fakat altındaki sebebi bir türlü bulamadık en son doğumdan sonra çocukla beraber hiç birseyin üstesinden gelemedigimi fark ettim ve iyi bir pskolog buldum bir pskiyatristle çalışarak DEHB olduğunu teşhis ettiler fakatilac kullanamiyorum emzirmeden ötürü ilaçsız da nasıl olur bilmiyorum nasıl duzelicem diye düşünüp duruyorum her şey çok karmaşık geliyor düzenim yok organize edemiyorum sıraya koyamiyorum zaman algısı desen yok bence sizde bir kontrol ettirin pskologa en azından sebebini ogrenirsiniz

senos15

kullanicicadi mutlaka gitmem lazım çünkü gerçekten başa çıkamıyorum bende çoğu zaman yemekte yapamıyorum mutfak sürekli dağınık topluyorum ama yine 2 günde yığınla bulaşık oluyor eşim mutfak konusunda yardımcı ama diğer ev işlerini de yapamıyorum şuan evde 10 makine kirli çamaşır rahat var herşey kirli olduğu için bazen yeni alıp giyiyoruz acil durumda çoraplar bile eşsiz oğlum 3 yaşında ve aşırı yaramaz inanılmaz zorlanıyorum

kullanicicadi

ekncgdss ilaç kullandığınız dönem nasildiniz bana ilaç hakkında birçok olumsuz yorum yapanlar oldu tabiki bu durumu yaşamayanlar birçok şey söylediler ilacın etkisi nasıldı yaşamınıza olumlu etkileri oluyor muydu

ekncgdss

kullanicicadi concerta kullanıyordum ben gayet memnundum zaman zaman uykusuzluk ve iştahsızlığı saymazsak, gayet uzun uzun kitap okuyabiliyordum veya izlediğim filmlere odaklanabiliyordum kısaca yaptığım işe tam anlamıyla odaklanabiliyordum. Tabi bazı yan etkiler bünyeye göre de değişebilir ama bende genel olarak çok büyük sıkıntılar yaşamadım iştahımı kesmesi aksine hoşuma gidiyordu çünkü kilo kontrolü açısından da😅

kullanicicadi

ekncgdss peki sürekli mi kullandınız dönem dönem bırakmak gerekiyormuş diye duydum birde sizde sadece DEHB mi var anksiyete depresyon panik atak tarzı birşey yasadinizmi

ca_

ekncgdss bunun için nereye gitmemiz gerekiyor psikiyatri mi teşhis koyacak hangi doktora gideceğinize nasıl karar verdiniz

ekncgdss

senos15 şuan hamile değilseniz ilaç kullanmanız büyük ölçüde fayda sağlar diye düşünüyorum bence ertelemeyin çünkü sosyal yaşamınızı oldukça alt üst edecek duruma getirmiş anlattığınız kadarıyla.desteksiz kontrol altına alınabilecek bir rahatsızlık değil çünkü ne yazık ki

kullanicicadi

senos15 ah ah seni o kadar iyi anlıyorum ki dışarıdan gören tembel der ama asla değiliz koskoca iki sepet çamaşır bir bolumunu atsam bile sermeye enerjim yok defalarca üç gün üst üste bu gün serecegim şimdi serecegim diye kaç kez aynı çamaşıri tekrar tekrar yıkadım durulamaya aldım sersem de günlerce toplamiyorum yerlestirmek derseniz sepette bekliyor yada askıdan alıp giyiyoruz benim mutfağım da aynı ne kadar toplarsam toplayayim anında dağılıyor ve fark etmiyorum bile çorapların çoğunun teki yok dediginiz gibi herseyimiz benzer inşallah düzene sokabiliriz hayatimizi

kullanicicadi

winnie_the_pooh genellikle gideceğim yere yetisirim ama o yere gideceksem günler öncesinden stres basar ve hiç birşey yapamam o şeyi atlatana kadar mesela misafir gelecekse de aynı aşırı strese girerim bir yere gideceksem de saatler öncesinden kalkarım ama yine de hiç birşey yapamam

ekncgdss

kullanicicadi yok benim dehbden dolayı zaten genel bir istikrar sorunum olduğu için sürekli kullanamıyordum ama kullandığım dönemlerde iyi geliyordu, anksiyetem de var evet. Bence dehbnin bir süre sonra bu tür rahatsızlıklara yol açma sebebi yetersizlik ve başarısızlık hissi. bu duygularla kendini paraladıkça bunlar zamanla anksiyete panik atak gibi rahatsızlıklara yol açıyor.çoğu dehblide var zaten veya dönemsel olarak bunlarla mücadele etmek durumunda kalıyorlar malesef

senos15

kullanicicadi inşallah canım yeneğin rehabilitasyon öğretmeni dün konuştuk baya bi yapabilicek birşey yok yetişkinlerde sadece ben böyleyim diyip kafaya takmamak çok üzerine gitmemek gerek dedi

oznurgnd

kullanicicadi bunu yaşayan sadece ben varım sanıyordum yalnız değilmişim 😔 ben de kendimi sürekli mutfak toplarken buluyorum ama hiç toplu tutamıyorum. Bende çocukken DEHB tanısı almışım. O zamanlar ilaç kullandığımı hatırlıyorum ama o ilaçlar beni o kadar uyuşturuyordu ki okulda sürekli uykum geliyordu ben de içmiyordum. Sanırım ben de dikkat eksikliği kısmı daha fazla. Bir işi devam ettirmek zor geliyor. Bir şeyler hep eksik. Çalışırken bu daha zor oluyordu benim için. Bu sene çalışmayacağım evi düzene sokacağım dedim. Bu seferde hamile kaldım 3 ay hiçbir iş göremeden yattım. Ben çözümü şöyle buldum; kendime bir sınır koyuyorum örnek veriyorum 9 da kalktım ya, telefonu asla elime almıyorum. Diyorum ki saat 9, 15 dk içinde yatak odasını derle topla. Bu 15 dk içinde araya başka iş koyma. Çünkü evi toplarken bunu yaptığım da oldu. Bir yeri halletmeden başka işe girişme gibi. Şimdi biraz daha düzene soktum ve bu düzeni korumak için çaba gösteriyorum. Yoksa bizde ipin ucu kaçınca bir daha yakalamak zor oluyor.

Sonraki Sayfa »