yasemincel65 ben ilk hamileligimde çok dikkat etmedim açıkçası bazen yiyor bazen yemiyordum bazı besinleri. Bu hamileliğimde her sabah 1 tane sade kaşarlı ve yağsız bir tost yapıyorum minik tost ekmeklerine, mutlaka yumurta haşlıyorum ve avokado dogruyorum. 1 tam ceviz içi, 2 adet kuru kayısı, 5-6 adet siyah zeytin ile kahvaltımı yapıyorum. Öğlen galeta ve kefir ve herhangi bir meyve, akşama doğru bir kase corba ardından da akşam yemeği faslı. Özellikle günün ortasına kadar olan kısmında beslenmeye çok özen gosteriyorum. Her hafta balık tüketiyorum. Tavuk ve bakliyat bolca. Önceki gebeligimden nesquik in bebeğime her tükettiğimde kilo aldırdığını fark etmiştim çok abartmadan onu da tüketiyorum. Akşam yemeklerinde bol yeşillikli bir salata ve mutlaka yoğurt tüketiyorum
Gebeligim henüz çok yeni ama bu sefer bir beslenme düzeni oluşturarak ilerlemek istedim, bakalım nasıl olacak