meltemerennn protein ağırlıklı beslenmelisin. Süt ,yumurta ,avokado,kaşar peyniri ,tam yağlı peynir. Ara öğünde sade kefir. Haftada 2 kez balık ya da et yemeği sebzeli yemekler yemelisin. Bol kuruyemiş kaju çiğ badem mesela. Benim de 28.haftada gerilik başladı..