ilknuryvz merhaba, biz pamuklu kumaştan ped yaptık annemle ütüleyerek koyuyorum çamaşırın içine ıslandıkça külot yerine onu değiştiriyorum hem üşütmeyi önlüyor hem çamaşır değişmekten daha pratik çok memnunum onu tavsiye ederim. Ayaklarınızı sıcak tutun patik giyin mutlaka, onun dışında c vitamini yüksek meyveler tüketin portakal mandalina kivi yeşil elma gibi. Bir de bol su için idrar geldiğinde de bekletmeden hemen yapın bir de doktor bana turna yemişi önermişti migros da var şekersiz olanı bulursanız oda iyi gelir. Bir de varsa imkanınız kullandığınız tuvalet sadece size ait olsun, oda riski azaltıyor. Bir de ev yapımı yoğurt bağırsak florasını destekliyor activia da öyle kefir de kullanabilirsiniz. Turna yemişi de kullandım ben ama şekersiz ya da elma suyu konsantresi kullanılanlar faydalı kapsül hiç kullanmadım . Biz bunlara dikkat ediyoruz naçizane tavsiyelerim 🌸