amamoms şekersiz beslenme yapacaksınız. Hamur işi ve tatlılardan uzak duracaksınız az ve sık besleneceksiniz. Kendinizi asla aç bırakmayın sonrasında daha fazla yeme isteğiniz oluşur. Çok şekerli olan meyveleri dikkatli yemeye çalışın. Muz, üzüm, incir, kavun, karpuz gibi . Tam tahıllı ekmekleri ve ürünleri tüketin mutlaka. Ve meyvelerin yanında mutlaka süt, ayran, kefir gibi ürünleri tüketin mi meyvedeki şeker bile şekerinizi yükseltmesin. Kuru meyveler, kestane bunlardan da uzak durmaya çalışın mutlaka. Sormak istediğiniz varsa cevaplarım .