Moz normal canım egzersiz rahatlatıyor simge duman hamile platesi youtubedan bakabilirsin 12. Haftadan başla egzersizleri yap yavaş yavaş bacakları açıyor pelvis kemiğini hareketlendiriyor rahatlıyor vücudum ben 25 haftayım plates topu da aldım yine simge dumandan bakıyorum 33 haftada başlamış ama her haftada kullanabilirsiniz diyo basit egzersizler zaten