leylaaa____ ben ilk evlendigim zaman test yaptırmıştım bende de insülin direnci çıkmıştı. Zaten kolay kilo verebilen biri de değilim. D vitaminim cok düşüktü. D, B12, folik asit düşüklüğü de kilo vermenin önünde çok büyük bir engel. Ben 3 aya yakin ciddi diyet sürecine girdim 12 kilo civarı verdim. Her gün bir veya bir buçuk saat koşu bandında yüksek tempoda yürüdüm Leslie yaptım growwithjo yaptım. Bu sürede bitiminde hamile kaldım hedef kiloma ulaşamadım maalesef ama kilo verdikten sonra hamileliğimin kolaylastigini dusunuyorum çok katı diyet yapmak vücudu kıtlık moduna sokuyor ve regl döngüsü değişiyor benim 30 günden 24 güne düştü. Bir kaç ay alışma süresi sonrası vücut alışıyor zaten. Ayrıca bence spor hormonları dengeleme açısından önemli yani sporla desteklersen çok daha verimli bir süreç alırsın diye düşünüyorum. Umudunu kaybetme Allah hayırlı bir vakitte nasip etsin inşallah 💕