gebeyimgebesin evet canım hani halatları yerde sallayarak kol sırt çalışan sporcular varya ağır crossfit yapan sporcular onlar kullanıyor ozamanlarda bize öyle söylemişlerdi.Tam hatırlamıyorum ama sanırım günde 1tane içiyordu her içen faydasını gördü bende folik asitle kendimi destekliyordum iyi besleniyor stresten uzak duruyordum