Hazır gıdalardan mümkün olduğunca uzak duruyorum hatta bazen hiç tüketmiyorum 2 ara 2 ana öğün yiyorum sabahları mutlaka 2 yumurta akşamları da protein ve bol sebze tüketmeye özen gösteriyorum +2 lt su içiyorum 1 maden suyu mutlaka içiyorum omega 3 magnezyum d vitamini takviyesi alıyorum🌸