ysmnnnn sıkan dar olan pantolon ayakkabı kan akışını kestiğinde şişlik daha fazla olur. Fazla ayakta kaldıysanız oda tetikler . Ayaklarınızın altına yastık koyun yüksekte tutun. Tuzlu baharatlı gıdaları azaltın asitli vs içmeyin... bol su tüketin minimuma düşer bu durum. Birde ılık suyla yıkayın bacaklarınızı rahatlatır 😊