klncbebek ağrıyan taraftaki ayağınıza yük vermişsinizdir o yüzden dikeldiğinizde bir tarafınıza yük vermeyin. Bende o haftalarda kuyruk şokumu ağrısı ve sağ kalçamın içine bıçak saplanır gibi ağrı yaşadım. Fizyoterapist siyatik ağrı olabileceğini söyledi. YouTube egzersizler var rahatlatıyor. Ve topuklu ayakkabı giyiyorsan giyme demişti.