Nisanmomy denizceylann sırtüstü yatıp bacaklarınızı hafif kalçaya doğru çekin. Uyguladıktan sonra en az 20 dk kalkmayın. Ben uyumadan idrara çıkıp öyle yapıyordum sabaha kadar kalıyordu
Kubra_2402 denizceylann sırt üstü fitili kullandıktan sonra uzanmanız lazım yarım saat yeterli olur demişti doktor ama çok kısa bir süre bence yarım saatin sonunda kalkınca fitil akıp gidiyordu