Folik asit, özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli, marul, kuşkonmaz), baklagiller (nohut, mercimek, kuru fasulye, bezelye), kuruyemişler (fındık, ceviz, badem), turunçgiller (portakal, limon, mandalina), et türleri (karaciğer), yumurta ve tam tahıllarda bulunur… ve biz bunları zaten tüketiyoruz…günde bir ceviz bir yumurta yesen o folik asit I karşılıyorsun 🥰