Bdks98_ vajinal doğum istiyorsanız özellikle fiziksel kas kuvveti sancı çekerken, doğum anında çok çok önemli. Doğru bir eğitmenle sıkıntısız hamilelik geçirirsiniz. Her pilates yapan kişi kolay vajinal doğum yapacak diye bi durum yok ama aklınızda olsun. Doktorunuz izin veriyorsa biran önce başlayın bence, 16.haftada veriyorlar genelde. Ben 30.haftadan sonra gelen hiç kimseyi kabul etmiyordum. Hem kendimi hem gebeyi korumak adına 🫣🙏🏽