balemdar Doğmuyor ve stres oluyorum git gide doğsun artık sürekli kendimi dinliyorum ağrım sancım var mı diye çok sıkıldım
Nazli_3009 balemdar ellerinle yer sil, merdiven in çık, çubuk tarçın demle onun suyunu iç, çok fazla yürüyüş yapabilirsin, ördek yürüyüşü vs bunları sırayla dene
ylnydgd Bir kadın doğum doktorunun eşi hamileydi takip ediyorum 39 da 3 gün boyunca 15-20 bin adım attı, kaldırımda zıpladı falan sonra suyu geldi. Egzersiz süreci hızlandırabilir.