birdilektut15 inşallah bir sorun çıkmaz bekler bebiş de canım yine de hem için rahat olsun hem de hazırlıklı ol. Her bünyede farklı olur şans işi. Yediklerine çok çok dikkat etmelisin 140 aslında tam sınır oluyor neredeyse ben hep salata türü beslendim yanına protein de koydum yağsız fırında pişmiş her türlü ekmek ve hamur işi kesinlikle yemedim meyve günde yarım olarak yedim. Sadece su ve sade soda içtim bir de şekersiz açık çay en fazla 1 fincan türk kahvesi bu gibi şeylerle düştü baya şekerim