37. Haftada hangi egzersizleri yapıyorsunuz

Mzginsezn

Merhaba arkadaşlar 37. Haftama girdim hangi egzersizler yapmamı önerirsiniz sizler neler yapıyorsunuz bu haftada olanlar hiç doğuracak gibi değilim sanki daha çok varmış gibi hissediyorum

Minnikkbebii

Mzginsezn bence hiç egzersiz falan yapmana gerek yok ki yapsan bile zamanını bekliyor Allah ne zaman müsade ederse o zaman olur🥲 hem 40a kadar yolu var stres yapma anın tadını çıkar yeter🥰

Zehrailly

Mzginsezn Ben ilk doğumumu 40+0 da yapmıştım ki zaten bebeğim erkenden doğum kanalına girmişti. Egzersiz olarak kaldırım egzersizini yaptım (tek ayak kaldırımda diğeri yolda yürümek) pilates topunda egzersiz yaptım hafifçe zıplamak yuvarlak çizmek ileri geri yapmak bunlar hem bel ağrılarımı azaltıyordu hem de doğuma kolaylık sağlıyordu. Bir de afedersiniz bol bol ilişki önermişlerdi sperm rahim ağzını yumuşattığı için doğum başlatıyormuş. Belki bunlarla alakalıdır bilemem ama yine de ağrılar için egzersizler önemli🌸

erikarpuz

Mzginsezn 1 hafta önce sizin gibiydim 🤭 37. haftama kadar hiç spor yapmamış biri olarak tam 37de yürüyüşe başladım pilates topunda sadece yaylandım ama dakikalarca yani dizi izlerken üzerinden inmedim ananas hurma yemeye başladım birkaç kere çok katlı merdiven çıkmıştım 37+6da doğurdum ne kadar sık hareket ederseniz o kadar açılmaya yardımcı olur ama olmayadabilir siz yine elinizden geleni yapın

Silaaaamom2025

Mzginsezn bende hem doğurmak istiyorum hemen hemde hiç hazır değilim ama 40.haftayı görmek istemiyorum ona eminim 38 de gelse iyidir şimdiden hurmaya başlicam ananasa yürüyüşe baya oldu başlayalı merdivene de haftaya başlicam nasıl olsa hemen gelmiyorlar öyle

Mzginsezn

Minnikkbebii yok zaten şuan doğurmak istemiyorum sadece doğumu kolaylaştırmak için hangi egzersizleri yapmalıyım diye sordum . Diğer kısım ayrı ben sadece psikolojik ve bedenen hiç hazır değilmişim gibi herkes öyle mi :)

Mzginsezn

Zehrailly ben bebeği asla aşağıda felan hissetmiyorum hiç bir yalancı sancım şikayetim yok yani daha zamanı var biliyorum ama benim gibi olan var mı merak ettim . Bu arada dediğini plates topu hareketlerini yapıyorum doğumda işime yarar inşallah :)

Minnikkbebii

Mzginsezn 2.doğumum olacak bende öyle hissediyorum acaba yapabilir miyim diye düşünüyorum ama biz kadınlar çoo güçlüyüz tabiki yapabiliriz dağları aşabiliriz önemli olan iyi hissetmek❣️ egzersiz dersenizde günlük 15 dk yavaş tempo yürüyüş ve merdiven çıkma önermişti doktorum

Mzginsezn

Minnikkbebii yaparız tabi ki 😍yani hazır değil gibiyim ya da daha zamanı var diye öyle hissediyorum burda artık doğurmak istiyorum postları okuyunca şaşırıyorum ben daha o evreye gelmemiş olabilirim veya gelmeden doğum başlayacak belki de

Glnrgz

Ben de 37. Haftadayım. Henüz yürüyüş bile yapamıyorum çok fazla kalça ağrım var. Sabah doktor kontrolüm var sorup yapmaya çalışacağım. Ben de sizin aksinize erken doğum olacakmış gibi hissediyorum ve zorlandığım için bir an önce doğaun istiyorum. O yüzden bu haftayı doldurunca çay hurma ne varsa denicem 😅

Mzginsezn

Glnrgz ya inşallah kolaylıkla çok uzamadan doğurursunuz 😍bende hiç bir belirti yok ya asla doğuracak gibi değilim iyi mi kötü mü anlamadım

Mzginsezn

erikarpuz anaaa çok iyi bende yapim bu ara sık sık yani günler öncesinden hissedilmeyebilir demek ki :)

Mzginsezn

Silaaaamom2025 bende 39 da gelsin diyorum :) siz kaçıncı haftadasınız

Silaaaamom2025

Mzginsezn 36+2 canım bakalım hayırlısı 🥰

erikarpuz

Mzginsezn kesinlikle 1 haftada yaptıklarımla 2 santim acılmam olmuştu inşallah sağlıklı dogumlarınız olur🥰

Mzginsezn

erikarpuz inşallah 😍🌺

Glnrgz

Mzginsezn rabbim hepimize rahat güzel doğumlar nasip etsin

Mzginsezn

Glnrgz amin