Emelim kendine ozel bir sise edin .Bir litre olan renkli su siseleri var mesela ben plastik kullaniyorum markette satiliyor .Onu gunde 3 kez doldur icine bir iki dilim limon at.Yaninda tasi surekli eger is yerindeysen masanda olsun ,evdeysen surekli oturdugun koltuga birak .Bittikce su doldur ic .Kendini su icmeye odakla soyle dusun su ictikce sen ve cocugun daha saglikli olacaksiniz sen cok kilo alip sismeyeceksin,vucudun %70 i su oldugu icin hucrelerin yenilenecek cildin guzellesecek .Su ictikce kendini huzurlu mutlu saglikli hisset bunlari dusunursen kendi kendine icmeye baslarsin