Mamoste12 hiçbir şekilde açılmam yoktu 39.haftaya girmeme 1gün kala bu egzersizde başladım +5katlı merdiven çıkıp içiyordum günde bir kere. Gün içerisinde aklıma geldikçede bu egzersizi açıp yapıyordum. Son gece yine yapıp yattım sabah ezanıyla sancım başladı, yapabildiğim kadar egzersizi bir daha yaptım bir kaç saat sonra hastaneye geçtik 5cm açıklık vardı. O yüzden etkili olduğuna canı gönülden inanıyorum