akpinareda kahvaltıda mutlaka iki yumurta, avokado, yeşillik, zeytin peynir kaşar bir dilim tam buğday ekmeği yanında genelde lifli meyvelerden kaynatıp bilendir ettiğim içecek biraz, ara öğünlerde az meyve kefir ceviz kabak çekirdeği vasa üstü yer fıstığı gibi ürünleri dönüşümlü tüketiyorum, öğlen de varsa sebze yemeği yada çorba bir kase yoğurtla, çorbayı yeşil mercimek yapmaya özen gösteriyorum. Akşamları da genelde bol salatayla et, balık yada hindi eti tüketiyorum sıkılıp bakliyat yaptığımda oluyor. Günlük maden suyu da içmeye çalışıyorum. Gece yatmadan süt veya yoğurt tüketiyorum şekeri dengede tutuyor.