Gebelikte Spor/Pilates Önerileri 🧘‍♀️

Bimiyendis

Merhabalar,
15 haftalık hamileyim, evden bilg. Başında çalışıyorum. Ve ankilozon spondolit hastasıyım. Kısaca hastalık eklemlerin arasına iltihap dolup kemikleşmesi. Yani hareketsiz kalmamam lazım,şimdiden bel ağrılarım başladı.

Hamile platesi yapan, önerdiği kanal, spor vs. Olan var mı? Nasıl uygulamalar yaptınız?

Aloska

Bimiyendis balım selam ben 13. Haftadan itibaren doktor desteğiyle pilates ve fitness yapıyorum betterme uygulamasını kullanıyorum, 144 TL’ye aldım kalori takibi yapıyorum, su takibi yapıyorum, sporlarımın tamamını ordan izleyip yapıyorum çok memnunum istersen uygulama sslerini atabilirim 🥹🩵

Sultansultis

Bimiyendis Bana da buradan birisi önerdi, BetterMe uygulaması kullanıyorum. Ücretsiz de indirip deneyebilirsiniz senelik ücreti 144 TL. Televizyona ekran yansıtıp oradan yapıyorum memnunum hamileler için özel egzersizler var ekipmanlı/ ekipmansız. Animasyon video şeklinde hareketleri tarif ediyo yaparken müzik uygulamalarına bağlayabiliyosun

Kubraaa_o

Bimiyendis selaam fizyoterapist pilates eğitmeni olarak bende fikrimi söylemek istedim. Ankilozan spondilit olduğu için herkesin yaptığı hareketleri yapmamanız gerekir. Kişiye özel bilen biriyle pilates yapmanız daha sağlıklı olacaktır. Hem hastalığınıza hem de hamilelik haftanıza göre değişen egzersizler içermesi gerekiyor programın. Evde kendi başına yaparken hareketi yanlış yapmak çok kolay, bu durum da ağrılarınız daha da artabilir. Benim tavsiyem gerçekten eğitimlerini sorguladığınız bir eğitmenle çalışmanız yönünde olur. Her eğitimin var diyene güvenmeyin; sorgulayın, görmek isteyin lütfen 🙏🏽 Bir stüdyoya gitmeye zamanınız yoksa onlinedan çok iyi hamile pilatesi veren eğitmenler, fizyoterapistler var.

Bimiyendis

Aloska uygulamayı tek sefer için mi aldınız acaba yoksa aylık olarak mı? Bir de kişiye özel spor programı gibi şeyleri var mı acaba?

Aloska

Bimiyendis yıllık 144 tl balım uygulama içinde bir çok spor videosu var ben hamileler için olanı yapıyorum

Bimiyendis

Sultansultis çok teşekkür ederim

rabiisso

Sultansultis ya hangi planı aldınız ben bakıyorum şimdi 800 tl diyor yıllık

Aloska

Kubraaa_o balım online ve salon desteği aldım ilk başlarda fakat salon çok yordu mesafe vs online ise hiçbir verim alamadım acaba ben mi öyle hissettim 15 kadın aynı ekranda uzaktan bizi izlediği belli mi belli değil mi bir eğitmen giden onca para online eğitim için önerebileceğin kriterler var mı şunları sorun şunlara dikkat edin diyeceğin

Bimiyendis

Kubraaa_o önerileriniz için çok teşekkür ederim bu yüzden hep kafam karışıktı sçıkcası başlamalı mıyım uzmana mı başvurmalıyım diye, etraflıca bir araştırma yapmam lazım sanırım

Kubraaa_o

Aloska özel ya da az kişilik gruplarla ders veren eğitmenlerden ders almalısınız. Dediğim gibi herkes eğitmen ve gerçekten hamile pilatesi eğitimleri olmadan bu dersleri veren çok kişi var bu yüzden sorgulamanız lazım. Fzt.yarenagan iyi bu konuda. 🙏🏽

Aloska

Kubraaa_o ilk başta zaten 3 kişilik bir grup denildi para alınana kadar inanılmaz ilgililerdi vs ama sonuç çok büyük hüsrandı balım teşekkür ederim önerdiğin kişiye bakacağım hemen 💖🎀

Sultansultis

rabiisso ilk indirince pahalı fiyat gösterdi bana da, sonra ücretsiz hareketlere bakarken birkaç kez girdim çıktım uygulamaya en sonunda yıllık 144 TL’ye teklifi düşürdüler

rabiisso

Sultansultis anladım teşekkürler