Silver ağır kaldırmak gebeliğin her döneminde sorun yaratabilir.onunharicinde yürüyüş dr un dediği gibi oturduğunuz yerden yapılan egzersizler sorun oluşturmaz.gerilme egzersizlerin de bir çoğunun yapılmaması lazım ben beden eğitimi mezunuyum.hamilelikte daha çok meditasyon yoga daha yararlı