Canım squat yapabilirsin,günlük 10 dk merdiven in çık,günlük 40 dk yürüyüş yap,yerleri oturarak silebilirsin,aksak gebe yürüyüşude yapabilirsin YouTubeda videolar fln var aslında istersen bı göz at benim bebeğin kanala girmesi için bildiklerim bu kdr başka önerisi olan arkadaşlar da yazar ztn🥰