Turkan_oruc valla burdan okuduklarıma ve araştırmalarıma göre
Balık tavuk
Ispanak
Ceviz kuru üzüm fındık badem
Muz
Süt kaşar peyniri
Kimisine pekmez
Meyve
(En çokta gün içinde sol tarafa yatıp dinlenmek çünkü plesantaya kan akışı daha hızlı oluyormuş)