Eslemiqooo Papatyaaam1 canım bu haftalar erken kendini yormadan spor tarzı yapabilirsin ama genelde 34 den sonra önerşyorlar veya 36.
senaaaaaaaaaa Papatyaaam1 riskli gebelik değilse ilk trimester sonrası öneriliyor diye biliyorum zaten YouTube’da da haftalara göre egzersiz programları var onlardan da yapabilirsiniz haftanıza uygun