glbyzorhn Yaklaşık 15 yıldır sigara içiyorum hamileliğimi öğrenir öğrenmez bıraktım. Biraz sigaranın gebelikte ve gebelik sonrası bebeğe etkilerini araştırırsanız içmek istemezsiniz diye düşünüyorum. Onun dışında nasıl içmediğimden bahsetmek gerekirse; sigara içilen ortamlara girmedim, aklıma sigara içmeyi getirecek alışkanlıklarımdan uzak durdum (kahve içmek, sosyal ortamlara girmek gibi) canım sigara içmek istediğinde özellikle ceviz badem kaju gibi çiğ kuruyemişler tüketerek ağzımı oyaladım. İlk zamanlar biraz irade gerekiyor ama bir süre sonra eskisi gibi yoksunluk hissetmeyeceksiniz zaten. Bol şans dilerim 🌸