seymaiskender pastörize süt ve süt ürünleri, tam pişmiş yumurta, tam pişmiş et, güzel yıkanmış meyve sebze yemeğe dikkat edin, çiğ işlenmiş et,sakatat, sushi, çok civa oranı yüksek balıklar tüketmeyin, kahve bir fincan/ çay bir bardak öneriyolar genelde ama bunun dışına istisna da olsa çıkabilirsiniz, bol bol peynir, süt, balık, kırmızı et, yumurta, çiğ ceviz, çiğ badem tüketmekte fayda var