Yediğiniz herşeyin yanında yoğurt tüketin ozaman dengeli ve geç yükselir zamana yayılır yani biranda yükselmez ozaman rahat olursunuz bende diyabet hastasıyım insulin kullanıyorum sabah açlık yüksek çıkınca ignemi vurup az dolanıyorum evde olcuyorm düşünce yiyorm hani kendinize ney nasıl iyi gelir o yolu bulman lazm şeker öyle bisiki mesela sen yersin yükselir ben yerim yukselmez garip