Tokluk kan şekerine baktıracağınızda ne yediniz?

Ezgi3545

Kızlar açlık tokluk kan şekerine baktıracağım açken kan verdim ama tokken ne yememiz lazım? Hemşirem meyve suyu falan gibi şekerli şeyler tüketmemi söyledi. Çikolata veya baklava vs başka bişey mi yesem ne yiyip gitmemi önerirsiniz en sağlıklı sonuç nasıl alınır?

45 dk ve 2 saat sonra iki ayrı tokluk şekerine bakılıyormuş. Sizde nasıl oldu sonuçlar nasıl?

Deletedmom_297

Ezgi3545 tatli bişeyler yiyin

nidosh

Ezgi3545 şeker yüklemesi de bu dediklerinizin bi tık fazla şeker içeriği olan bir şey. En doğru sonucu şeker yüklemesi verir

tahamommy

Ezgi3545 tokluk kanı verecekseniz normal kahvaltınızı neyse onu yapıp gitmeniz daha iyi olur diye biliyorum şekeri anlamak içinde sürekli ölçüm yapmalısınız parmaktan tek seferlik anlaşılcak bişey değil, ben eve öyle ölçüm cihazı aldım sabah öğle akşam bakıyordum

Ezgi3545

Deletedmom_297 chat gptye falan soruyorum bir dilim tam buğday ekmeği işte taze sıkım meyve suyu küçük bardakta o da, bu tarz şeyler yazıyor. Ne yapacağımı şaşırdım.

Ezgi3545

nidosh evet ama fazla şeker tüketip gidince de sonuç yanıltıcı olabiliyormuş tokluk şekeri için

nidosh

Ezgi3545 işte yemekle tokluk şekeri yanıltıcı bir dönüş veriyor.içşnde ni kadar şeker var ne kadar lif var glisemik endeksi ne hepsi farklı olduğu için doğru sonucu ancak şeker yüklemesinde alırsınız

Ezgi3545

tahamommy ben de öyle bişey yapmayı düşünüyorum aslında. Nasıl takip ediyordunuz? Yine açken ve yemekten bir ve iki saat sonra şeklinde mi takip ettiniz??

tahamommy

Ezgi3545 ben sadece 1. Saatte takip ediyorum gebelikte o önemli, ağzına ilk aldığın lokmadan itibaren 1. Saatte 140ın altında olması lazım, böyle hergün her vakitte ölçüm yaptım sonra doktorum ara ara bi sabah bi öğle bi akşam yap dedi öyle yaptım, benim suyum da fazlaydı bebekte öndeydi o yüzden tatlı meyve ve karbonhidratı biraz azalttım öyle yakaladı