Ruruu doğumu başlatmak ve kolay doğurmak için sürekli merdiven inip çıkın yürüyüş yapmak ananas yemek cinsel ilişkiye girmek bunlar hızlandırır ve kolaylaştırır kegel egzersizi de kesiyi yırtığı en aza indirir diye hep duydum doktoruma sorduğumda şunu dedi istediğini yapabilirsin ben karışamam ama bana mantık dışı geliyor dedi benim hastama vereceğim tek tavsiyem bol bol dinlen yürüyüşe zorlayıp ödemlenme keyifle geçir dedi bende onu dinledim
Birde doğum anında boş boş ıkınıp bağırmak yerine çenemi göğsüme dayayıp sancı anlarında ıkınma hissiyle ıkındım sancım gidince dinlenme moduna geçip güç toplamaya çalıştım sadece ama ikinci doğumun etkiside çok büyük dedi doktorum ilkinde inanılmaz yırttım panikten yanlış ıkınmadan bunda daha tecrübeyle ilerledim ❤️