Fatmanur12345 öncelikle kendinizi kilo vermek adına aç bırakmayın. Ani kilo kaybından başka bi işe yaramaz. Elinizin altında karabuğday patlağınız olsun. Bazen kahvaltınızı sadece bununla yapabilirsiniz. Yani üzerine sürülebilir lor peyniri sürün, ceviz ekleyin 2 karabuğday patlağını yanında yumurtanız ve bol yeşilliğinizle tüketin. Bazen akşamları smoothie yaparak geçiştirin. Balık, beyaz, kırmızı et yemeye çalışın. Haftada 3 sabahta bebeğinizi arabasına koyun o uyurken siz 40-50 dk yürüyün. Tabi ki bol su için. Bi de akşam yemeklerinden önce 1 tk organik elma sirkesi için.
