lalelik yani herkes aynı şeyleri söyler kesin ama şekeri ve karbonhidratı kesin . Mesela yulaf hem süt artıyor hem kalorisi düşük hem de hemde tok tutuyor. Bol su için . Sabahları 3 haşlanmış yumurta yerdim yanında domates salatalık mevsime uygun ne varsa bol su ,acıkınca yulaf lapası yapıp meyve doğryırdum yanında şekersiz sütlü kahve ile akşamları da ne yemeği varsa ekmeksiz bol yoğurt salata ile ben eski kilomun altına düşmüştüm emzirirken . Şimdi ikinci bebiş geliyor yine aynı şeyleri uygulucam