Hicran94 günlük 2 yumurta mutlaka yiyorum bir gün tavuk bir gün balık bir gün et yemeye çalışıyorum mutlaka mantar yemeye çalışıyorum ve her öğünde hiç atlamadan yoğurt tüketiyorum bi de gece ara öğünüm var 9.30 gibi yoğurt yulaf ceviz mutlaka yiyorum içine muz hurma badem ekliyorum sırayla bir gün biri bir gün biri ama muz her gün ekliyorum